如果一个人太压抑，会影响他的生活。负面情绪会使人的工作和生活变得暗淡。
　　作为学生，孩子也会感到压抑，对学业没有期待，对未来的生活没有规划。如果不及时调整孩子的情绪，会对他以后的生活造成一定的影响。
　　学生在生活和学习中会有一些情绪，主要与生理和心理有关，因为他们还年轻，在学习上还没有达到一个敏锐的表现。
　　那么孩子情绪调节的方法是什么呢？
　　孩子的情绪要从心理入手，从情绪方面进行调节。
　　认清负面情绪的根源
　　首先，孩子自己一定要看清自己与家人、同学、老师、朋友等的关系。是和谐的。不正常的人际关系往往会导致负面的压力反应。
　　检查自己是否经常对自己提出不合理的要求，比如要求自己各方面都好，希望自己永远不犯错，不允许自己失败。人要学会在不丧失自我价值的情况下承受，即使在失败的时候，也可以通过回顾过去的成就来增强成就感，把失败视为人生不可分割的一部分，是成功之母，学会根据情况抓住目标或减少失败。
　　压力必然会产生一些征兆，只是没有我们希望的那么明显，所以要提高对负面压力的警惕性。例如，情绪波动、睡眠不稳定和体重快速下降都是压力的迹象。
　　关注自己选择的富裕生活。
　　对于一些学生来说，安静的学习和工作可能压力更大，他们宁愿选择更激烈的体育活动，但没有必要确定哪种方法Z适合。
　　因为人们需要丰富多彩的生活环境，丰富多彩的生活比的休息更让人放松。
　　人有权利形成自己的独立人格，创造自己的学习生活方式，不管别人的学习生活方式是怎样的。有创造意识的人才能获得创造的机会。
　　同时，我们应该制定自己的目标。父母、老师、长辈都认为自己有责任去帮助，这没有错，但是要自己定目标，目标要明确，可以实现。

　　积极运动，健康饮食。
　　不要小看运动在调节情绪方面的作用，因为运动可以释放体内的内啡肽，内啡肽直接关系到人的自信和自尊，影响人的正常生活。
　　在自信和自尊的协调下，会有更大的激励。营养也不应该被忽视。如果人们每天都吃高质量的食物和新鲜蔬菜，将会大大缓解压力。
　　学习和与他人友好相处是必要的。
　　计划和进行必要的学习活动可以减轻压力。比如你可以在课余时间看书，学习的时候不要心不在焉，做事有条不紊，集中精力圆满完成一项学习活动，帮助你建立自信。
　　在与人交往中，我们应该对他人有益，并得到他人的帮助和支持。人与人的友好接触，可以减轻心理压力，增强上进心。
　　学会转移和解决不良情绪。
　　不良情绪具有排他性，导致思维狭隘，思想沉重。一个人越想悲伤，他就变得越悲伤。
　　当孩子遇到困难挫折，情绪不好时，可以用共情来帮助孩子实现情绪转移。如果孩子因为紧张而情绪低落，Z好带他们到风景优美的野外，谈谈自己的心里话，这样有助于打开心灵的窗户。
　　这也可以帮助他们转移对抑郁症的注意力。比如，当孩子被同学苦恼时，不妨给他讲幽默故事，玩游戏，把注意力转移到愉快的活动上，从而减轻或消除苦恼带来的心理压力。
　　当孩子考试失利，情绪低落时，可以组织他们参加文体比赛，让他们展示自己的才华，获得心理补偿。