户外训练需要注意的九个问题
　　参加户外户外训练是很多人体验户外运动生活的一种方式。他们不仅可以体验户外运动生活的乐趣，还可以认识一群和自己一样热爱户外运动的朋友。参加户外拓展训练需要注意什么？
　　1.着装:活动前，请剪掉长指甲。请穿运动服、运动鞋(特别是女士不穿高跟鞋，男士不穿皮鞋)或方便活动的衣服(女士不穿裙子)，并准备一套出汗后更换用的备用套装。由于早晚温差较大，请注意保暖(戴眼镜的同学要准备绳索加固眼镜)。

　　2.体能:所有节目都适合普通成年人，对体能没有特殊要求。如有严重疾病、高血压、习惯性脱臼、颈椎腰椎损伤经历、大手术患者半年内不能参加户外拓展训练，在拓展训练中如有不适，请及时向随队教练说明；如果病情得到有效控制，处于恢复期，可以在培训师的指导下，有选择地参加相关项目的培训。
　　3.行为:活动期间请准时集合，不要缺席或迟到；在没有教练指导的情况下，任何人不得擅自爬上训练架、下水游泳或做任何其他危险运动。
　　4.药物:我们有常用的药物(创可贴、藿香正气液、救心丸等。)，如有需要可向球队教练索取。
　　5.物品:活动期间，为避免受伤，请不要佩戴手表和首饰，不要存放硬物(如手机、钥匙、硬币等。)在你口袋里。女士们不允许戴硬头巾。
　　6.行动:活动期间，除特殊情况外，学生不得外出。如果学生外出，须得到组织者的同意。如果你有困难，向教练寻求帮助。服从统一安排；培训期间，学生严禁吸烟、饮酒和使用任何其他违禁药物。
　　7.环保:活动期间，请爱护一切设施，严禁私自攀爬。同时，请爱护自然环境，不要乱扔垃圾。
　　8.饮食:注意饮食安全。活动期间严禁吸烟。不要喝酒。
　　9.关于天气:除非课程开始前天气发生剧烈变化，否则不会取消或推迟培训，但可根据天气变化适时适当调整活动时间或用其他项目替代原课程。