团队项目旨在提高学生的合作意识和团队精神

拓展训练课程主要包括陆、海、空三门课程。水上课程包括：游泳、跳水、漂流、划船等;野战课程包括：徒步旅行和露营、攀岩和攀岩、野外定向、滑翔伞、户外生存技能等;野战课程是开展各种团队组合课程、攀岩、跳跃等心理训练活动，使用架空绳网等各种训练设施。

首先，在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学生之间的相互理解，消除紧张，并建立一个团队，使他们能够轻松愉快地参与各种培训活动。

2，个人项目——以较大的心理挑战和较小的身体风险为原则，每一项活动都是对学生心理承受能力的重大考验。

3、团队项目-团队项目旨在提高学生的合作意识和团队精神。通过复杂艰苦的活动，促进学生之间的相互信任、理解、默契和合作。

4、复习总结-复习有助于学生消化、组织和提高培训经验，从而达到活动的具体目的。总结使学员能够将培训收获转移到工作中，以达到整体培训的目的。

良好的团队精神和积极的生活态度不仅是现代人的基本素质，也是现代人格的两个核心内涵。在现代社会，只有在这种人格力量的控制下，人类的智慧和技能才能迸发出耀眼的光芒，发展训练应运而生。

非常有利于青少年的健康成长。它能充分激发青少年的身体潜力，促进新陈代谢过程，加速血液循环，改善肌肉营养，有利于青少年的成长。

其次，户外拓展可以锻炼青少年的团队合作能力和心理承受能力。在户外扩张过程中，青少年必须与其他参与者合作完成培训内容。通过与其他参与者的沟通、讨论和合作，青少年可以锻炼他们的心理承受能力和抗压能力。此外，在培训过程中，青少年会逐渐恢复信心，提高人际交往能力，从胆怯、害怕与陌生人接触中有效提高。

调查显示，近95%的参与户外扩张的大学生的身体素质有所提高，尤其是心肺功能。大学生户外训练的内容一般包括：露营、定向、丛林穿越、野外生存等，这对大学生的日常交流和体育锻炼非常有利。因为有氧运动可以促进新陈代谢，加速脂肪分解，改善肌肉功能。