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重庆拓展训练中的法式五步防护法
为避免被保护人跌倒时用力过大，或保护者需要随被保护人移动，应将防护用品直接固定在被保护人身上。将绳索的第-端系在登山者的安全带上，第-端向上延伸，穿过上保护点向下缠绕成为第二端。将绳子的第二端按“8”字形缠绕在8字环上，将8字环挂在保护者的安全带上。以右手为主力手，例如左手从上方抓绳，右手从图8抓绳。重力稍微向后。随着登山者逐渐向上运动，保护者应不断收回绳索。
⑴左手根据攀登者的攀爬速度将绳索往下拉，右手同时收紧图8包围的绳端，此时右手远离图8环
⑵右手转向右胯后方
⑶用左手抓住被8字包围的右手前面的绳子
⑷换右手抓住人字之间的绳子8环和左手
⑤恢复第-步姿势，重复此操作。这就是“法国五步保护法”。
注意：必须始终抓住图8中绳的末端。当攀登者到达顶部或需要放下时，将右手放在胯部后面靠近躯干，稍微松开手，然后逐渐松开绳子。一旦攀爬者误跌，在双脚站稳的基础上将重心向后移动，右手迅速抓住绳索并提在臀部，利用8环的摩擦力使绳索停止。绳索滑动，将登山者固定在空中保护，然后慢慢放下。对于上述保护技术，左撇子的操作正好相反。空中的单杠因冲击较大，需两人保护。
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